Hlavní jídlaZdravý světVegetariánskéBez lepkuBez laktózySaláty
07. 11. 2019
@mycookingdiarycz

Ovocný salát s quinoou

Vaříme s Globusem

Náročnost receptu

Příprava 25 minut
Snadné

Co budete potřebovat

Ingredience

  • 100 guvařené quinoy
  • 1/4ananasu
  • 1/2manga
  • 5větších jahod
  • hrstostružin
  • 10kuliček physalis
  • 2 lžícemedu
  • 2 lžícecitrónové šťávy
  • Máta a bazalka podle chuti

Postup

1

Quinou nejdřív propláchněte, pak ji dejte do hrnce, zalijte dostatkem vody a nechte vařit. Aby se vám quinoa nepřipálila, raději nalijte dost vody a průběžně kontrolujte, jestli je quinoa už hotová. Vaří se asi 15 minut. Hotovou quinou poznáte tak, že z kuliček vykouknou bílé klíčky a když do ní kousnete, ještě trošku křupne. Quinou pak sceďte přes sítko, nechte okapat a trošku vychladnout. Když připravujete quinou do salátu, měla by se vždycky po uvaření ještě jednou propláchnout – díky tomu se pak hezky sype.

2

Než se quinoa uvaří, nakrájejte jahody, mango, physalis a ananas na menší kousky a hoďte je do misky k ostružinám. V menší mističce pak pořádně smíchejte med s citrónem a zálivku přilijte k ovoci. Přidejte ještě nasekané bylinky a na závěr všechno pořádně promíchejte s připravenou quinoou.

3

Můžete použít jakékoliv jiné ovoce podle sezóny a svojí chuti. Přidat můžete i nasekané oříšky.